Acne #6

A Dieta Anti-acne

A nossa pele reflecte externamente o que se passa internamente.

Em geral, quando somos saudáveis o aspecto da nossa pele é fresca e clara, se não estivermos com saúde ou estivermos sob stress a pele fica pálida e amarelada.

Seguir uma dieta variada e equilibrada, eliminar comidas muito elaboradas e gordurosas, e ter um estilo de vida activo é o fundamental para termos um bom aspecto e sentirmo-nos bem. Um bom estilo de vida também ajuda a combater os efeitos psicológicos potencialmente destrutivos das perturbações crónicas da pele.

O exercício e a nossa pele

Fazer exercício regularmente e particularmente fora de casa, é essencial para uma pele clara e saudável. A boa circulação assegura que um constante fornecimento de células de sangue rico em oxigénio repare, alimente e construa novos tecidos de pele.

Bastante exercício também nos faz parecer jovens pelo fortalecimento do colagénio e estruturas elastinas na derme. O exercício fora de casa também expõe a pele à luz do dia, portanto estimulando a produção de vitamina D, que activa a cura do tecido da pele.

Convém recordar que é preciso ter cuidado nos meses de Verão e usar um creme com elevada FPS (factor de protecção solar) para proteger-nos contra os ardentes UV (ultravioleta) que prejudicam a pele e agravam os problemas da pele.

O factor stress

Melhorar a nossa saúde geral também significa reduzir a quantidade de stress na nossa vida.

A pele e o sistema nervoso estão estreitamente ligados, portanto não é coincidência que, no caso presente, o acne ocorra normalmente durante os anos da adolescência – uma altura cheia de stress e emocionalmente turbulenta.

Elevados níveis de stress podem também impulsionar a pessoa para maus hábitos que não só põem em perigo a situação da pele, mas podem contribuir para o desenvolvimento de desordem na pele.

A dependência do álcool, cigarros e cafeína são frequentemente uma parte inerente de um estilo de vida com stress, tal como é o consumo de «comidas de conforto», chocolate, doces e alimentos de carne salgada muito apurados.